29 Jun Muñequeras de Golf, Tipos y Cómo Usarlas de Forma Correcta
La muñequera de golf es un elemento muy importante para quienes activamente practican este deporte, puesto que ayuda a prevenir y evitar cualquier tipo de lesión. Al jugar golf, se generan movimientos repetitivos de la muñeca, además de la presión que genera contra el grip, y las vibraciones que llegan a la muñeca cuando se dan los golpes y provocan microtraumatismos, todo ello son los riesgos a los cuales se expone un jugador de golf y por esto se hace necesario tener una protección especial.
Tipos de muñequeras de golf
Las muñequeras se clasifican según la función y necesidad que pretende cubrir el jugador, por ello encontramos:
- Muñequera de prevención: son las ideales para evitar lesiones, por lo que son las más usadas por los golfistas activos. En Amazon puedes encontrar una muy especial que previene lo que se conoce como palming y que ayuda a mejorar el swing, si eres un principiante, entonces esta será un elemento muy necesario.
- Muñequeras de compresión: son usadas para sujetar la articulación de manera muy flexible cuando se ha sufrido algún tipo de lesión leve como un esguince.
De acuerdo al material de elaboración, las muñequeras de gol se tiene la siguiente clasificación:
- Neopreno: una material de gran resistencia incluso para el frío, la humedad y el calor, son de mayor precio por la calidad del material. Vienen generalmente con ajuste en velcro y es muy usada para otros tipos de deportes.
- Poliéster: el material es de fibra sintética la cual tiene importantes características como ser muy transpirable y tener gran capacidad de absorción del sudor, es un material que a pesar de su versatilidad y elasticidad se mantiene firme, por lo que no se estira ni se encoge.
De acuerdo al tipo de protección que necesita el jugador, se encuentran:
- Muñequeras largas o ajustables: estas protegen la muñeca y parte del antebrazo.
- Muñequeras cortas: que conservan el calor y absorben la humedad.
Cómo usar correctamente una muñequera de golf
Lo primero que debes saber es que las muñequeras tienen una talla universal y generalmente tienen velcro para que pueda ser ajustada según la necesidad del deportista. Cuando buscas una muñequera especial entonces debes medir el perímetro de la muñeca y según los centímetros que tengas esa será el referente para encontrar la talla adecuada. Estas vienen en tallas S, M, L y XL. Es recomendable usar muñequeras de neopreno con velcro que sean flexibles y permitan el movimiento de la muñeca.
- No debes usar la muñequera cuando estés realizando calentamiento antes del juego.
- Debes usarla cuando empiezas el entrenamiento o cuando se estés llegando al máximo de tu capacidad. La muñequera limita el uso de la fuerza aplicada, lo que ayudará a prevenir alguna lesión por sobre esfuerzo.
- Al usar la muñequera de golf, debes cubrir la articulación de la muñeca, no debes colocarla más debajo, puesto que de esta forma no te dará la protección que buscas.
- Debes tener en cuenta que la muñequera no te dará más flexibilidad, su función es básicamente prevenir una lesión, mientras absorbe el sudor. No debe usarse para tener más flexibilidad, ya que puede por el contrario, traer problemas.
Ventajas de usar las muñequeras para practicar golf
Cuando inicias en este deporte o ya llevas tiempo practicándolo, siempre se recomienda usar las muñequeras como elemento de protección puesto que este deporte se basa principalmente en el uso de los músculos de las manos y el antebrazo. Son muchos los beneficios que tendrás con el uso continuo de este elemento; te comentaremos algunos de ellos:
- Estabilidad de la muñeca: el uso de la muñequera limita los movimientos, lo cual ayuda a que no se dañen los músculos proporcionando mayor estabilidad.
- Relajación muscular: al usar la muñequera, la tensión en los músculos disminuye puesto que esta aporta mayor calor a la muñeca.
- Compresión de las articulaciones: cuando se coloca la muñequera el cuerpo genera más calor y esto ayuda a que las lesiones se curen fácilmente.
En resumen, cuando vayas a comprar una muñequera de golf busca un material que se ajuste a tus necesidades, teniendo en cuenta si buscas rigidez o flexibilidad, además de tenga una ventilación adecuada; si tienes una alta sudoración o dependiendo del tipo de clima.